|
 |
口臭予防
●口臭予防 １
①口の中を定期的にケア
・歯垢や歯石がつかないようにする。
歯ブラシによるブラッシングのほかに、デンタルフロスや歯間ブラシをつかって歯垢や歯石がつか
ないようにケアし、口臭予防を促進しましょう。
・舌苔（ぜったい）の増加を防ぎ、定期的なクリーニングで口臭予防を心がけましょう。
舌苔の量は口臭の強さと比例するため、定期的なケアが口臭予防になります。
舌苔とは、舌の表面の白い苔のようなもので、新陳代謝によってはがれ落ちた細胞や、口の中の
細菌などが付着したものです。正常な状態でも舌苔は多少あるものの、量が多くなればなるほど、
口臭予防となりやすくニオイが増すと考えられます。
たとえば、口内の洗浄を怠ったり、ドライマウスや夏バテ・暴飲暴食による胃腸の働きの低下など
が舌苔の増加の１つに上げられます。
口臭予防の方法としては、専用のクリーナーで週一回程度掃除しましょう。
舌の表面は、味覚を感知するミライというデリケートな器官があるため、歯ブラシでゴシゴシやった
り、頻繁に掃除すると味覚障害を起こす危険性があります。
専用の舌クリーナーが口臭予防におすすめです。 口臭予防に○○○！ |
|
 |
口臭予防
②食生活の改善で口臭予防
・食事はよく噛んで食べましょう。
アゴや口・舌を良く動かすことによって、唾液の分泌を促進するとともに、消化が良くなり胃腸の負
担が軽減され口臭予防になります。
また、歯ごたえのある硬いものや、繊維質のものを積極的にとることによって、唾液が良く出るよう
になり口臭予防を促進します。
・アルカリ性食品を多く食べましょう
緑黄色野菜や海藻類を積極的に取り入れることによって、体質をアルカリ性に保つことが出来ます。
肉類を多く取りすぎると、消化に時間がかかり、腸内で異常発酵を起こす恐れがあり口臭原因とな
ります。異常発酵は、ニオイ物質が大量に発生し、肝臓や腎臓がそれらを除去できなくなり、口臭
や体臭となって現れます。肉類の過度な摂取を避けることは、口臭予防にもいいでしょう。
また、野菜や海藻類の繊維質は、腸の蠕動運動を活発にし、腸内の毒素を排出する手助けをする
ため口臭予防を促進します。
|
 |
|
|
 |
口臭予防
●口臭予防２
③日頃の生活習慣を見直しましょう
・口がよく乾く
口をあいている癖や、口呼吸をしている場合があります。
口が渇くと雑菌が繁殖して口臭の原因になります。
鼻呼吸の習慣を身に着けましょう。
こまめに水分をとると、口臭予防になります。
・あまりしゃべる機会がない
長い間口をとじたままでいると、雑菌が繁殖しだんだんニオイがきつくなります。
適度に口を動かす習慣を入れると口臭予防になります。歌を歌ったり、口を大きくあけてあごを動
かす体操を定期的に取り入れると良いでしょう。
・手元に水分を置いておく
こまめに水分を補給して、口の中を潤わせておきましょう。
適度な水分の補給は、口臭予防になるとともに、健康維持にかかせない習慣です。
口臭に即効！！
|
|
|
口臭予防
口臭予防に限らず、習慣を見直してみる。
・日頃の何気ない習慣
・慣れ親しんだルーティーンワーク
・これがないとだめなんだという思い込み
・"いつものやつ"という考え方
・定番メニュー
あなたにとって本当に必要ですか？
この機会にいちど生活習慣（人生）のリセットをおすすめします。
良い習慣は口臭予防だけではなく、健康を維持し、生活を豊かにするとともに、明るい将来の希望
になっていきます。
●口臭予防の関心度
口臭予防に対する 関心度は近年益々高まっているようだ。トップテンに上げられるものに、を口
臭予防筆頭に、口臭予防原因 ・口臭予防 ・口臭予防治療 ・歯口臭予防 ・子供口臭予防 ・口臭
予防外来 ・口臭予防対策 ・ 口臭予防チェッカー ・ 口臭チェック とつづく。
そのほかにも、口臭予防歯槽・口臭予防歯科・朝口臭予防・口臭予防抜糸・口臭予防病院・口
臭原因・口臭予防ローズ・ハチミツ口臭予防・レモン口臭予防・はちみつ口臭予防・口内口臭予
防・口臭予防ファンケル・など、週刊誌でも取り上げられているようです。口臭の悩み解消！！
|
 |
|
|
 |
いびき いびき防止 いびき治療 口臭 口臭原因 口臭予防